LONGEVIDADE E SAÚDE

UM EXEMPLO DE VIDA: Habitantes de Loma Linda - EUA - VAMOS IMITÁ-LOS? Os habitantes de Okinawa,no Japão,da Sardenha,de Loma Linda e da Península de Nicoya também se mantêm fisicamente ativos mesmo em idade muito avançada, fazendo caminhadas diárias, trabalhando no jardim e em hortas ou andando de bicicleta. Mas a característica que mais surpreendeu os pesquisadores foi o comportamento social dos habitantes idosos. Além de desenvolverem a espiritualidade e encarar a vida de maneira positiva, eles se dedicam a um intenso convívio social. "Pesquisei os hábitos de mais de 200 pessoas centenárias nas quatro localidades que já visitamos e constatei que uma das maneiras mais eficientes para viver mais e melhor é construir relações sólidas com a família e os amigos ", disse a VEJA o americano Dan Buettner, coordenador do estudo. Duas outras pesquisas recentes associam a longevidade com saúde à manutenção de uma vida social intensa. A primeira, realizada pela Universidade de Chicago, concluiu que a solidão aumenta o risco de doenças cardíacas. Os cientistas examinaram homens e mulheres na faixa entre 50 e 68 anos e constataram que, quanto mais solitários, maior era sua pressão arterial. Uma pesquisa do Centro Médico da Universidade Boston para avaliar qual é o real papel dos genes na longevidade acabou revelando que as relações com a família e amigos podem influenciar mais do que a própria genética. Desde 2004 uma equipe analisa os hábitos de 250 famílias americanas com integrantes muito idosos. A pesquisa só será concluída daqui a dois anos, mas os pesquisadores já constataram que, fora os 30% atribuídos à genética, a longevidade é determinada pelo comportamento no cotidiano.**** "O mais determinante para prolongar a vida são as atividades de lazer e as relações sociais"****, diz o médico Thomas Perls, coordenador do estudo. Algumas doenças da velhice também podem ser tratadas por meio da musculação, como a osteoporose, hipertensão, diabetes, mal de Parkinson e cardiopatias em geral. Pesquisas apresentam resultados extraordinários na reabilitação, recuperação, fortalecimento e terapia de indivíduos acometidos com doenças crônico-degenerativas. Os benefícios são incalculáveis: - Osteoporose: aumento da densidade óssea. - Hipertensão: diminuição da pressão arterial. - Diabetes: aumento do metabolismo de carboidratos melhorando a sensibilidade á insulina. - Mal de Parkinson: aumento da força e coordenação neuromotora. - Cardiopatias em geral: fortalece o sistema músculo-esquelético. Médicos e psicólogos têm explicações adicionais para a influência do convívio social na longevidade. Cultivar amigos e ter boas relações familiares nas idades mais avançadas estimula a comer melhor, beber e fumar menos, praticar exercícios e procurar médicos com mais freqüência. Nesse caso, de acordo com os especialistas, a pessoa cuida da própria saúde pensando não só em si, mas também nas pessoas queridas que se preocupam com ela. A expectativa de vida está aumentando em muitos lugares. Muitas cidades norte-americanas cultivam hábitos saudáveis de alimentação e atividade física e hoje existem idosos com mais de 100 anos!! Veja mais sobre os idosos de Lomalinda - EUA.