Elimine o jornal e a Tv e outras distrações da mesa do café da manhã...Deixe que sua atenção se concentre no que você está comendo e bebendo e em quem está à mesa com você.Ao jantar,desligue o mp3 ou a TV e faça com que todos sentem à mesa.
Talvez você queira começaa a refeição com uma oração, ou um agradecimento,que une ainda mais as pessoas e vincula as palavras à comida.
Ao estudar os mecanismos da atençãodo cérebro, os neurocientistas descobriram que este é na verdade um recurso limitado. Quanto mais atenção você dispensa na leitura de um simples jornal,menos poder cerebral fica disponível para notar outras coisas ou pessoas em seu ambiente.
Claro que não é mau se manter a par dos acontecimentos,mas vale a pena perguntar a si mesmo se está lendo pela informação, pelo simples hábito ou para se manter isolado.
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